Was ich tun kann

Was hilft beim Schwangerwerden? Gesund leben, sich ausgewogen ernähren, entspannen – als Frau kann ich eine Menge selbst tun, bevor ich mich mit meinem Partner in die Hände der Kinderwunschmedizin begebe. Lesen Sie hier das Wichtigste zu diesen Themen und wie Sie Ihren Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Außerdem: Woran es liegen kann, wenn es trotzdem nicht klappt und was Sie dann noch tun können.

Gesund leben ist das A und O

Um seine Chancen auf ein Wunschbaby zu erhöhen, sollten frühzeitig die Gewohnheiten hinterfragt werden. Denn ein gesunder Lebensstil ist und bleibt das A und O. Deshalb: Was ist erlaubt, was verboten und worauf sollte ich achten, um mich optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten?

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Nicht unwichtig: das Gewicht

Schwanger werden – eine Frage der Figur? Ja, denn Normalgewichtige haben es leichter. Sie werden schneller schwanger, die Babys sind gesünder. Sollten Sie übergewichtig sein: Nur fünf bis zehn Prozent weniger machen den Unterschied!

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Bewusste Ernährung ist ein entscheidender Faktor

Tatsächlich werden Frauen mit Idealgewicht leichter schwanger. Was kann und sollte ich also auf den Weg dahin tun, ohne die Lebensfreude zu verlieren? Welche Ernährungsweise hilft und welche Nährstoffe sind jetzt besonders wichtig? Die Antworten auf diese Fragen erhalten Sie hier.

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Entspannung ist eine Frage der Technik

Stress ist nicht gut für die Fruchtbarkeit. Yoga, Tai Chi, Progressive Muskelentspannung: Verschiedene Übungssysteme können dabei helfen, Stress zu vermeiden. Was sind die Gemeinsamkeiten, was die Unterschiede zwischen den verschiedenen Techniken?

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Wenn es nicht gleich klappt: Nur mit der Ruhe!

Bis sich eine Schwangerschaft einstellt, kann es dauern. Ein Jahr ist keine Seltenheit. Also bleiben Sie ruhig, wenn es nicht gleich wie gewünscht klappt. Informieren Sie sich hier, welche medizinischen Gründe es geben kann und wann es Sinn macht, zum Arzt zu gehen.

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Wenn die Hormone nicht mitspielen?

Ein gestörter Hormonhaushalt ist ein häufiger Grund, für den unerfüllten Wunsch nach Kindern. Welche Arten von Störungen gibt es und wie sehen die Ansätze zur Behandlung aus? Und warum ist eine gründliche Diagnose gerade bei Abweichungen im Hormon-System so wichtig?

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Wenn Ei und Sperma sich nicht vertragen?

Es gibt den Fall, dass der weibliche Körper sich gegen sich selber richtet. Was steckt hinter einer sogenannten Immunologischen Sterilität? Und ist dann eine Empfängnis unmöglich? Details zu diesem Phänomen erhalten Sie hier.

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Mit Hilfe der Medizin zum Wunschkind

Wenn es trotz aller Versuche auf natürlichem Wege nicht klappt, kann die moderne Medizin eventuell hilfreich sein. Aber egal ob IVF, IVM, ISCI oder GIFT: Vor den unterschiedlichen Therapieansätze steht stets die Beratung durch den Arzt. Und anschließend das Gespräch mit der Krankenkasse – zwecks Klärung der Kostenübernahme.

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Die Fruchtbarkeit natürlich steigern?

Probleme mit der Fruchtbarkeit gibt es nicht erst seit gestern. Ebenso wie das althergebrachte Wissen um Kräuter und Pflanzenstoffe, die bei Zyklusproblemen eingesetzt werden. Sind Mönchspfeffer & Co. eine Alternative zur Kinderwunschmedizin? Und wenn ja, unter welchen Voraussetzungen?

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